自助餐怎么吃才能美味又不长肉? - 5524澳门24小时
  • 自助餐怎么吃才能美味又不长肉?
    更新: 2017-11-14

    吃自助,当然是吃炒鸡多才能回本。不过吃完,回家看到称内心又在颤抖……

    知道你们内心的小九九,厨娘今天啊,就教大家:怎么尽情吃自助餐又不长肉?

    理由很简单,杜绝眼睛大胃口小的尴尬。

    如果你总是用大盘子,可能就会在不知不觉中拿了过多食物,吃不完事小,热量爆炸事大啊。推荐爱漂亮的妹纸,用小盘子来装菜,这样才不会一次拿太多,也显得自己小家碧玉一点~

    一开始先吃蔬菜,就能够抑制血糖值快速上升的问题,这样可以提高自己的脂肪代谢率,也能抑制让脂肪分解速度变慢的胰岛素分泌。

    除了自助餐,先吃蔬菜的习惯也要在平时养成哦。

    温热的汤类可以暖和腹部,慢慢减缓你的食欲。

    如果你不想一开始就吃太多,可以先喝一碗热汤。最佳的喝汤时间是餐与餐之间~

    如果你的同伴也是女生,那么你们吃饭的速度应该不会太快。

    如果你们吃得很慢,会抑制自己“立刻想要去装下一盘”的冲动,还能促进消化哦。如果你的同伴吃太快,就让TA吃慢一点嘛~

    酱汁通常都是卡路里炸弹,一份蔬菜沙拉的热量很低,如果配上酱汁,热量就可以和汉堡比肩了。

    为了自助餐吃回本,我们一定要吃肉,但是最好选择不搭配酱汁、调味很少的肉类,海鲜是最佳选择哦。

    吃了一肚子美食,还要来个甜点才结束战斗对不对?

    这时候,就吃卡路里比较低的甜点吧,果冻是最佳选择,相对于蛋糕、烤布丁、巧克力等等,果冻的热量已经是最低的了。

    馋自助餐又怕胖?下次吃自助前记得复习这篇攻略~ 和厨娘一起,越吃越健康~

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